Actividad cardiovascular que combina pasos de baile, en su mayoría latinos, con movimientos de tonificación muscular. El clima de fiesta que se genera en las clases es altamente motivador y además de quemar grasa (entre 400 y 800 calorías, reduce el estrés y aumenta la autoestima entre otras cosas. La sesión de zumba se compone de 10/12 minutos de calentamiento, seguido de 30/40 minutos de cardio aumentando canción tras canción el ritmo. Para terminar, se bajan pulsaciones y se estiran todos los músculos trabajados en la sesión.